2007 / 03 / 16 ( Fri ) 09:23:15
ダイエット記録
体重 〔63.4〕Kg(前日から+0.3Kg/元旦からー1.6Kg)
体脂肪〔38.5〕%
体調 Good
(昨日) あり
運動 (前日分)
歩数 3497歩(しっかり 0歩)/ 消費カロリー 104kcal/ 距離 1.39km
ブルブルマシーン10分 強度30~40
散歩20分×2回
昨日は、ブルブルマシーンのプログラムにせず通常で行いました
プログラムは強弱があって、良いんだろうけど
MAXが32なのよね~
体が慣れてきたせいか物足りなくて
整骨院の先生に言ったら
プログラムと交互にやってみたらどうですか
慣れてこられると、物足りないと言われる方も多いですよ
と、いうことでMAX40まで上げてやってみました
時々プログラムも混ぜながらやってみま~す
今朝はぷちリバですなぁ~
まぁこの位は大丈夫でしょう
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いつもありがとうございます励みになりまする
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体脂肪〔38.5〕%
体調 Good
(昨日) あり
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歩数 3497歩(しっかり 0歩)/ 消費カロリー 104kcal/ 距離 1.39km
ブルブルマシーン10分 強度30~40
散歩20分×2回
昨日は、ブルブルマシーンのプログラムにせず通常で行いました
プログラムは強弱があって、良いんだろうけど
MAXが32なのよね~
体が慣れてきたせいか物足りなくて
整骨院の先生に言ったら
プログラムと交互にやってみたらどうですか
慣れてこられると、物足りないと言われる方も多いですよ
と、いうことでMAX40まで上げてやってみました
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今朝はぷちリバですなぁ~
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