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最終目標って・・・
2010 / 01 / 18 ( Mon ) 22:00:10
そう言えば最終目標を決めてませんでした 
どうしましょう

BMIで標準を計算すると…
22が標準らしくあたいの身長152cmとすれば50kgになります
では、体脂肪は
30歳以上女性の場合…20~27%が標準らしいので
真ん中をとって23%ってことですか

で、最終目標決定 (今頃ですかぁ~

体重…50Kg
体脂肪…23%


まだまだ長い道のりですなぁ~


昨日のチャーハン&外食の影響は…
当然増えました

では報告です


体重…63.4Kg(前日より+0.5Kg)
体脂肪…39.7%(前日より+0.4%)

朝…バケット5切れ・おにぎり1個・オーレ
昼…カップ焼きそば(塩)・おにぎり2個
間食…なし
夜…発泡酒・からあげ・ツナサラダ・きのこのみそ汁

昼の炭水化物祭り&夜のからあげの影響は・・・
当然明日の数字に出るでしょうなぁ~



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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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*Comment  Thank you*
comment
  こんにちは(*^▽^*)

最終目標…私も決めました
『太る前の体重』と言いたいのですが、かなり厳しいので来月の2月15日までに
体 重:50kg
体脂肪:30%

自分を追い詰めても今まで良い結果が出なかったので、ボチボチやっていきます(^皿^;)

唐揚げ大好きなんですよ~♪
もともとガッツリ系が好きで(*´ω`*)
今日の晩ごはん何にしよう…
by: レオパ嫁 * 2010/01/19 11:47 * URL [ *編集] * page top↑
  No title

カップの焼きそばって
気をつけないと汁が無い分
ラーメンより低カロリーな感じが
しますがほとんどのカップ焼きそばが
カップラーメンよりも高カロリーなんですよねぇ( ̄∀ ̄;)汗
by: ブー * 2010/01/19 15:48 * URL [ *編集] * page top↑
  レオパ嫁さんへ

約半年、目標設定せずにきましたから~
無理せず、のんびりやっていきますわ
短期間で落とすと体に負担になるし~
そんなに若くないですから

なんで太る食べ物って美味しいんでしょ?
by: ドルっち * 2010/01/19 20:24 * URL [ *編集] * page top↑
  ブーさんへ

えっ?
汁なしって、カロリー高いの?
気にしてなかったよ
気をつけなくっちゃ
インスタントものって高カロリーのものが多い!!って事ですか…
by: ドルっち * 2010/01/19 20:28 * URL [ *編集] * page top↑
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