みんなすごいね〜

►2008/06/26 08:42 

昨日ので見たお話…
「どんだけ〜〜」のイッコーさんに、密着
朝は５時から１時間５ｋｍのウォーキング
朝食はしっかり食べる
　青汁・ヨーグルト・サラダ・シリアル・・・・
で、お仕事に出かけるんですけど〜
移動の車の中でも、マッサージに余念が無く
いや〜〜すごい
仕事が終わって帰ってからも…
夜１１時からまた１時間５ｋｍのウォーキング
１日１０ｋｍのウォーキングは、毎日欠かさないんだとか・・・・
やっぱ努力は必要なんですよ〜
ぐうたらしてたら、な〜んもかわらんわけですなぁ〜


体重　〔６５．０〕Ｋｇ　前日より−０．１ｋｇ
体脂肪〔３９．０〕％　
体調　　　いまいち
（昨日）　　ちょこっと
運動　（前日分）
　　歩数　４５３７歩（しっかり　０歩）
　　消費カロリー　１４１kcal
　　距離　１．３６ｋｍ
　　散歩１５分×２回

運動しないと駄目ですね〜